반응형 번아웃극복2 직장인 번아웃 완벽 극복 가이드 : 전문가가 알려주는 셀프 체크부터 회복까지 💊 최근 코로나19 이후 업무 강도가 높아지면서 많은 직장인들이 번아웃을 경험하고 있습니다. 이 글에서는 번아웃 전문가 이항심 교수의 연구와 경험을 바탕으로 실질적인 극복 방법을 알아보겠습니다.🔍 번아웃, 제대로 알고 계신가요?번아웃의 3가지 핵심 증상신체적·정서적·인지적 에너지 소진일에 대한 냉소적 태도자기 효능감 저하번아웃은 단순한 피로나 스트레스와는 다릅니다. 위 세 가지 증상이 모두 나타날 때 번아웃으로 진단할 수 있습니다. 특히 일에 대한 심리적 거리감과 냉소적 태도는 번아웃의 핵심 징후입니다.❗ 번아웃 vs 보어아웃, 당신은 어떤 상태인가요?구분번아웃(Burnout)보어아웃(Boreout)원인과도한 업무와 스트레스반복적이고 지루한 업무증상에너지 소진, 탈진무기력, 의욕 상실해결방안휴식과 에너지 .. 2024. 11. 7. 직장인 번아웃 극복! 현직 심리학자가 알려주는 13가지 스트레스 해소법 안녕하세요, 직장인 여러분! 오늘도 업무에 치이느라 정신없으신가요? 매일 반복되는 일상에 지쳐 번아웃이 올 것 같은 느낌, 한 번쯤은 다들 경험해 보셨을 겁니다. 하지만 걱정 마세요. 이 글에서는 직장 생활을 더욱 건강하고 행복하게 만들어줄 실용적인 스트레스 관리 방법을 소개해 드리겠습니다. 마인드셋의 변화: 스트레스를 바라보는 새로운 시각스트레스는 나쁜 것일까요? 꼭 그렇지만은 않습니다. 적당한 스트레스는 오히려 우리의 성장을 돕는 원동력이 될 수 있어요. 하버드 대학의 연구에 따르면, 스트레스를 긍정적으로 받아들이는 사람들이 더 높은 성과를 내고 더 행복한 삶을 산다고 합니다.그렇다면 어떻게 스트레스를 긍정적으로 바라볼 수 있을까요? 바로 '도전'으로 인식하는 것입니다. 다음에 스트레스 상황이 닥쳤.. 2024. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
