반응형 회사 생활 꿀팁15 2024 직장인 건강관리 트렌드 : 일잘러를 위한 스마트 헬스케어 가이드 안녕하세요, 일잘냥입니다! 😺 오늘은 바쁜 직장인들을 위한 최신 건강관리 트렌드를 분석해보려고 합니다. 맥킨지 보고서에 따르면, MZ세대는 이전 세대보다 건강 관련 제품과 서비스에 더 많은 투자를 하고 있다고 하네요. 특히 피트니스, 영양, 수면, 정신건강까지 폭넓은 관심을 보이고 있습니다.목차하이퍼 바이오해킹: 과학기술로 건강 최적화하기웰니스 레이어링: 24시간 스마트 건강관리리셋케어: 현대인의 새로운 휴식법실천 팁: 바쁜 직장인을 위한 건강관리 전략1. 하이퍼 바이오해킹 : 과학기술로 건강 최적화하기요즘 가장 주목받는 건강관리 트렌드는 '하이퍼 바이오해킹'입니다. 단순히 질병 예방을 넘어, 최상의 컨디션을 유지하기 위해 첨단 기술을 활용하는 방식이죠.주목할만한 바이오해킹 툴NSDR(Non Sleep.. 2024. 12. 11. 직장인 번아웃 완벽 극복 가이드 : 전문가가 알려주는 셀프 체크부터 회복까지 💊 최근 코로나19 이후 업무 강도가 높아지면서 많은 직장인들이 번아웃을 경험하고 있습니다. 이 글에서는 번아웃 전문가 이항심 교수의 연구와 경험을 바탕으로 실질적인 극복 방법을 알아보겠습니다.🔍 번아웃, 제대로 알고 계신가요?번아웃의 3가지 핵심 증상신체적·정서적·인지적 에너지 소진일에 대한 냉소적 태도자기 효능감 저하번아웃은 단순한 피로나 스트레스와는 다릅니다. 위 세 가지 증상이 모두 나타날 때 번아웃으로 진단할 수 있습니다. 특히 일에 대한 심리적 거리감과 냉소적 태도는 번아웃의 핵심 징후입니다.❗ 번아웃 vs 보어아웃, 당신은 어떤 상태인가요?구분번아웃(Burnout)보어아웃(Boreout)원인과도한 업무와 스트레스반복적이고 지루한 업무증상에너지 소진, 탈진무기력, 의욕 상실해결방안휴식과 에너지 .. 2024. 11. 7. 몰입의 기술로 직장에서 성과를 내는 방법 현대 사회에서는 끊임없이 방해 요소가 발생하면서 몰입하기가 점점 더 어려워지고 있습니다. 직장인들의 평균 집중 시간이 3분에 불과하다는 통계는 몰입이 얼마나 중요한지, 그리고 이를 관리하는 것이 얼마나 어려운지 보여줍니다. 그렇다면 직장인으로서 어떻게 효율적으로 몰입할 수 있을까요? 여기서 소개할 '몰입의 기술'은 이윤규 변호사가 제시하는 실질적인 방법들로, 몰입을 통해 업무 성과를 극대화하는 방법을 다룹니다.몰입이란 무엇인가?몰입과 집중은 자주 혼용되지만, 이윤규 변호사는 이 둘을 구분해서 설명합니다. '집중'은 특정 작업에 주의를 기울이는 행위적 개념이라면, '몰입'은 집중이 지속되어 일종의 최적화된 상태로 발전하는 상태적 개념입니다. 즉, 집중을 넘어서서 더 깊고 지속적인 작업에 몰두할 수 있는 것.. 2024. 11. 4. 강박증 완치율 70%! UCLA가 밝혀낸 4단계 치료법 총정리 (feat. 자가진단) 🔍 이 글에서는: 강박증의 정확한 원인, 증상, 치료법 및 자가진단 방법까지 전문가의 연구를 바탕으로 한 모든 것을 알아봅니다.당신도 혹시 강박증?! 흔한 사례로 알아보는 자가진단"어머, 가스불 잠그고 나왔나...?""이런, 현관문 잠갔던가...?""손을 더 씻어야 할 것 같은데..."귀찮지만 다시 한번 확인하러 가본 경험, 다들 있으시죠? 😅현실 사례로 보는 강박증 체크리스트✓ 엘리베이터를 탔다가 가스불 걱정에 다시 올라가본 적이 있다✓ 손을 씻었는데도 더러운 것 같아 반복해서 씻는다✓ 문을 잠갔는지 하루에도 수차례 확인한다✓ 특정 숫자나 순서에 집착한다✓ 정리정돈에 지나치게 집착한다💡 전문가 Tip: 이런 행동이 '일상생활에 지장을 줄 정도'라면 강박증을 의심해볼 수 있습니다.놀라운 사실: 강박.. 2024. 11. 1. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
